Seperi diwartakan merdeka.com yang dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah olahraga yang bisa membantu memperpanjang usia.
Jalan Cepat
Berjalan merupakan olahraga paling mudah untuk meningkatkan kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan selama 10 hingga 59 menit tiap minggu bisa membantu mengurangi risiko kematian dari apa pun sebesar 18 persen.
Yoga
Yoga diketahui bisa membantu meningkatkan kekuatan, pernapasan, dan fleksibilitas. Penelitian menunjukkan bahwa kombinasi dari yoga dan olahraga aerobik seperti berlari dan berenang bisa menurunkan indeks massa tubuh, kolesterol, dan tekanan darah. Sejumlah hal ini bisa membuat seseorang terhindar dari penyakit jantung.
Berlari
Berdasar penelitian, berlari bisa menurunkan risiko kematian dini seseorang terlepas dari berapa lama dilakukan. Hasil temuan ini berdasar analisis data dari 14 penelitian sebelumnya.