Hindari Makanan Tertentu
Pilihan makanan yang tepat juga bisa membantu mengurangi risiko keringat berlebih yang muncul. Pilihan makanan juga bisa mencegah munculnya bau keringat yang tak sedap.
Salah satu makanan yang sebaiknya dihindari untuk mencegah keringat berlebih adalah makanan pedas. Pada saat mengonsumsi makanan pedas, tubuh kita akan meresponsnya seperti terhadap rasa panas lain yaitu dengan mengeluarkan keringat.
Minuman lain yang juga perluu dihindari adalah teh dan kopi karena kandungan kafein di dalamnya. Kafein ini bisa menstimulasi kelenjar adrenal dan menyebabkan keringat di telapak tangan, kaki, dan ketiak.
Pastikan Tubuh Tetap Dingin
Berkeringat merupakan cara bagi tubuh untuk mendinginkan diri. Ketika tubuhmu tetap dingin, maka kamu tidak akan berkeringat untuk mendinginkan diri.
Pada saat udara panas, kamu bisa berdiam di rumah dengan kipas angin atau AC menyala. Menutup ruangan dengan gorden juga bisa membuat cahaya matahari tidak masuk dan mencegah cahaya matahari terlalu keras.
Makanan dalam porsi kecil namun rutin juga bisa membantu tubuh tetap dingin. Pasalnya, makan kecil tidak membuat tubuh bekerja terlalu keras. Hal lain yang penting dilakukan adalah tetap memenuhi asupan tubuh.