Jakarta, infodis.id – Buah tin, atau fig dalam bahasa Inggris, adalah buah yang berasal dari Mediterania dan Asia Barat. Buah ini memiliki rasa yang manis dan lezat, serta memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dilansir berbagai sumber.
Dalam Al-Qur’an, buah tin disebut sebanyak 25 kali. Bahkan, Al-Qur’an memiliki Surah At-Tin yang berarti buah tin. Referensi buah tin dalam ayat Al-Qur’an berbicara tentang manfaat obat dari buah tersebut.
Dalam tradisi Islam, apapun yang namanya digunakan untuk bersumpah oleh Allah SWT memiliki keagungan atau kepentingan yang melekat. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika buah tin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat buah tin bagi kesehatan:
Menjaga kesehatan pencernaan
Buah tin kaya akan serat, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat dalam buah tin juga dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar.
Menjaga kesehatan jantung
Buah tin mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Buah ini juga mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Menjaga kesehatan tulang
Buah tin mengandung kalsium dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang, sedangkan magnesium membantu penyerapan kalsium.
Menjaga kesehatan kulit
Buah tin mengandung vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Membantu menurunkan berat badan
Buah tin mengandung serat dan rendah kalori, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
Buah tin dapat dikonsumsi segar, dikeringkan, atau diolah menjadi berbagai macam makanan, seperti salad, smoothies, dan kue.
Berikut adalah beberapa resep makanan yang menggunakan buah tin:
Salad buah tin
Bahan-bahan:
* 10 buah tin segar, dipotong-potong
* 1 buah apel, dipotong-potong
* 1 buah pir, dipotong-potong
* 1/2 cangkir kacang mete, cincang
* 1/4 cangkir madu
* 1/4 cangkir jus lemon
Cara membuat:
1. Campurkan buah tin, apel, pir, dan kacang mete dalam mangkuk.
2. Dalam mangkuk terpisah, campurkan madu dan jus lemon.
3. Tuang campuran madu dan jus lemon ke dalam mangkuk buah.
4. Aduk rata dan sajikan.
Smoothie buah tin
Bahan-bahan:
* 10 buah tin segar
* 1/2 cangkir susu almond
* 1/4 cangkir yogurt tawar
* 1/4 cangkir madu
Cara membuat:
1. Masukkan buah tin, susu almond, yogurt tawar, dan madu ke dalam blender.
2. Blender hingga halus.
3. Tuang ke dalam gelas dan sajikan.
Buah tin adalah buah yang lezat dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Jadi, jangan lupa untuk memasukkan buah tin ke dalam menu. (ery)