Surabaya, infodis.id – Kopi adalah salah satu minuman yang paling populer di dunia. Selain rasanya yang nikmat, kopi juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Namun, apakah kopi tanpa gula lebih baik untuk kesehatan daripada kopi dengan gula? dilansir hellosehat.
Manfaat Kopi Tanpa Gula
Kopi tanpa gula mengandung kafein, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan. Kafein dapat meningkatkan energi, fokus, dan kinerja fisik. Antioksidan dalam kopi dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Nutrisi lainnya dalam kopi, seperti magnesium dan kalium, dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Efek Samping Kopi dengan Gula
Kopi dengan gula mengandung kalori dan gula tambahan. Gula tambahan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan penyakit kronis lainnya. Selain itu, gula tambahan juga dapat menyebabkan kenaikan kadar gula darah yang cepat, diikuti dengan penurunan kadar gula darah yang cepat pula. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, pusing, dan kecemasan.
Sebenarnya, konsumsi gula dalam dosis yang kecil tidak akan menimbulkan masalah yang berarti untuk kesehatan Anda.
Namun, ada baiknya Anda juga membatasi konsumsi kopi dengan gula, terutama bila Anda membeli kopi di kedai-kedai komersil.(ery)