Surabaya, infodis.id – Efek minum kopi bagi penderita diabetes berbeda dengan orang sehat. Bagi penderita diabetes, minum kopi tidak cukup baik.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nature Medicine, orang dewasa yang minum kopi lebih dari enam cangkir sehari ditemukan memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang hanya minum empat hingga enam cangkir sehari. Namun, penelitian ini juga menemukan bahwa orang dewasa dengan diabetes tipe 2 yang minum kopi lebih dari enam cangkir sehari memiliki risiko lebih tinggi mengalami komplikasi diabetes, seperti penyakit jantung dan stroke, dilansir kompas.com
Kafein, salah satu kandungan utama dalam kopi, dapat meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Hal ini dikarenakan kafein dapat meningkatkan produksi hormon adrenalin dan glukagon, yang keduanya dapat meningkatkan pelepasan glukosa dari hati ke aliran darah.
Selain itu, kafein juga dapat mengganggu sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dari aliran darah. Penderita diabetes memiliki kadar insulin yang rendah atau tidak responsif terhadap insulin, sehingga mereka lebih rentan mengalami hiperglikemia (kadar gula darah tinggi).
Oleh karena itu, penderita diabetes sebaiknya membatasi asupan kafein, termasuk kopi. Batasan asupan kafein yang aman bagi penderita diabetes adalah 400 miligram per hari, atau setara dengan empat cangkir kopi.
Berikut ini adalah beberapa tips untuk mengurangi asupan kafein bagi penderita diabetes:
- Pilih kopi tanpa kafein.
- Batasi jumlah kopi yang diminum.
- Minum kopi di pagi hari, saat kadar gula darah sedang rendah.
- Hindari minum kopi setelah makan.
Jika Anda memiliki diabetes dan ingin minum kopi, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.(ery)