Surabaya, infodis.id – Sahur, bukan sekadar mengisi perut sebelum berpuasa. Lebih dari itu, sahur merupakan amalan penuh berkah yang dianjurkan Rasulullah SAW. Dikutip dari berbagai sumber, di balik kesederhanaannya, sahur menyimpan segudang keutamaan, baik secara spiritual maupun kesehatan.
- Memenuhi Perintah Rasul: Sahur merupakan sunnah Nabi yang mendatangkan pahala.
- Waktu Mustajab untuk Berdoa: Doa dan istighfar di waktu sahur lebih mudah dikabulkan Allah SWT..Allah berfirman dalam surat Ali Imran ayat 17, yang berbunyi: “(yaitu) orang-orang yang sabar, yang benar, yang tetap taat, yang menafkahkan hartanya (di jalan Allah) dan yang memohon ampun di waktu sahur.” (QS.Ali Imran: 17)
Serta dalam surat Adz Dzariyat ayat 18: “Dan selalu memohonkan ampunan diwaktu pagi sebelum fajar.”
- Mendapat Rahmat Allah dan Malaikat: Malaikat mendoakan orang-orang yang ber-sahur.
- Pembeda Umat Islam: Sahur membedakan puasa umat Islam dengan Ahli Kitab.Nabi Muhammad SAW pernah bersabda yang bunyinya, “Perbedaan antara puasa kita dan puasa Ahli Kitab (Yahudi dan Nashrani) adalah makan sahur.” (HR. Muslim No. 1096)
Imam Nawawi dalam Syarah Muslim menjelaskan tentang hadis tersebut bahwa, “Makanannya yang menjadi pembeda dan keistimewaan antara puasa kita dan puasa mereka (Yahudi dan Nasrani) adalah sahur. Karena sesungguhnya mereka tidak sahur, sedangkan kita disunahkan untuk sahur.” (Syarah Muslim Imam Nawawi, Juz 7 hal. 207)
- Penuh Berkah: Sahur mendatangkan berkah, meskipun hanya dengan seteguk air.
Manfaat Sahur untuk Kesehatan:
- Sumber Energi: Sahur menyediakan energi untuk beraktivitas selama berpuasa.
- Mencegah Kelelahan dan Dehidrasi: Sahur membantu tubuh terhindar dari kelelahan dan dehidrasi.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan: Sahur mencegah naiknya asam lambung dan menjaga kesehatan pencernaan.
- Menjaga Berat Badan Ideal: Sahur membantu menjaga berat badan ideal, terutama bagi orang yang underweight.
- Mencegah Hipoglikemia: Sahur mencegah hipoglikemia atau kadar gula darah rendah.
Tips Menjalankan Sahur yang Baik:
- Makan secukupnya: Hindari makan berlebihan agar tidak mengantuk saat beraktivitas.
- Pilih makanan bergizi seimbang: Konsumsi makanan kaya protein, karbohidrat kompleks, dan serat.
- Perbanyak minum air putih: Minum air putih minimal 2 gelas saat sahur.
- Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak: Makanan ini dapat menyebabkan rasa lapar dan haus lebih cepat.
Sahur bukan hanya kebiasaan, tetapi amalan penuh keutamaan. Di balik kesederhanaannya, sahur menyimpan manfaat spiritual dan kesehatan yang luar biasa. Jadikan sahur sebagai momen istimewa untuk mensucikan jiwa dan menjaga kesehatan.(ery)