Jakarta, infodis.id – Dokter sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar membagikan tips sarapan sehat di pagi hari. Menurutnya, sarapan sehat adalah sarapan yang tidak membuat ngantuk dan memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh.
Dokter Zaidul Akbar menyarankan untuk sarapan dengan buah-buahan, tempe, atau bahkan cukup minum air putih saja. Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Tempe juga merupakan sumber protein dan probiotik yang baik untuk pencernaan.
Dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa Rasulullah tidak pernah makan berat di pagi hari. Alasannya, ghrelin atau hormon lapar itu paling rendah di pagi hari. Makan berat di pagi hari justru dapat membuat ngantuk.
Berikut adalah beberapa menu sarapan sehat yang disarankan oleh dr Zaidul Akbar:
Buah-buahan segar, seperti apel, pisang, jeruk, atau stroberi.
Tempe, bisa dimakan mentah atau diolah menjadi sandwich dengan isian kurma.
Air putih, atau bisa juga ditambah dengan madu atau kurma.(ery)