Jakarta, infodis.id – Siapa sangka, buah kuning sederhana bernama pisang menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan? Tak hanya lezat, pisang kaya akan serat alami, vitamin C, dan mineral kalium yang menjadikannya pilihan ideal untuk sarapan sehat dan diet, dilansir dari helosehat
Pisang kaya akan karbohidrat kompleks yang diubah menjadi energi secara perlahan, membantu Anda merasa kenyang dan berenergi sepanjang pagi.
Membantu Pencernaan: Kandungan serat tinggi dalam pisang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Menjaga Kesehatan Jantung: Kombinasi serat dan kalium dalam pisang membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Meningkatkan Mood: Vitamin B6 dalam pisang membantu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati.
Meningkatkan Rasa Kenyang: Pati dan serat dalam pisang menghasilkan efek kenyang lebih lama, membantu Anda mengontrol nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk ngemil.
Rendah Kalori: Satu pisang ukuran sedang hanya mengandung sekitar 105 kalori, menjadikannya pilihan ideal untuk sarapan atau camilan sehat.
Meningkatkan Metabolisme: Pisang kaya akan vitamin B, yang membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih banyak.
Jika Anda ingin mencoba diet pisang, mulailah dengan sarapan pisang sebanyak yang Anda inginkan dan segelas air putih. Pada hari-hari selanjutnya, Anda dapat mengganti sarapan dengan smoothies pisang atau oatmeal dengan pisang. Pastikan untuk tetap minum air putih yang cukup dan mengonsumsi makanan sehat lainnya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.(ery)