Seperti diwartakan merdeka.com yang dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah hal yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan di atas usia 40 tahun.
Mengonsumsi Karbohidrat dalam Jumlah Tepat
Tidak semua karbohidrat memiliki dampak buruk dalam menurunkan berat badan. Pasalnya, karbohidrat juga diperlukan oleh tubuh sebagai bahan bakar untuk beraktivitas sehari-hari.
Pilih jenis karbohidrat yang sehat dan alami untuk membuat tubuh berenergi dan perut tetap kenyang. Konsumsi juga makanan yang kaya protein dan nutrisi agar kamu mampu beraktivitas dengan baik dan membantu menurunkan berat badan.
Tambahkan Sayuran pada Makananmu Sehari-Hari
Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya kamu mengonsumsi lebih banyak sayuran. Semakin banyak jenis sayuran dan warna yang ada bisa semakin baik untuk upaya menurunkan berat badan.
Konsumsi setidaknya lima jenis sayuran setiap hari dan olah dengan cara rebus, kukus, atau panggang selama tidak digoreng. Konsumsi sayuran ini bakal membuat konsumsi makanan lebih seimbang dan mengenyangkan perut.