Jakarta, infodis.id – Sakit perut bagian bawah bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari menstruasi, infeksi saluran kemih, hingga gangguan pencernaan. Rasa sakit ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat Anda tidak nyaman.
Meskipun banyak teknologi medis yang berkembang, beberapa orang masih memilih herbal sebagai alternatif pengobatan. Herbal memiliki efek samping yang lebih sedikit dan mudah didapat, seperti dilansir halodoc.
Berikut 10 herbal alami yang dapat membantu meredakan sakit perut bagian bawah :
1. Kunyit: Kunyit mengandung kurkumin yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri. Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk kapsul, teh, atau menambahkannya ke dalam masakan.
2. Jahe: Jahe telah teruji selama berabad-abad untuk mengatasi masalah pencernaan, termasuk sakit perut. Jahe dapat membantu meningkatkan peredaran darah dan meredakan kram. Anda dapat minum teh jahe, mengunyah permen jahe, atau menambahkannya ke dalam masakan.
3. Jintan Hitam: Jintan hitam mengandung thymoquinone yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri. Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk teh, kapsul, atau menambahkannya ke dalam masakan.
4. Lemon Balm: Lemon balm memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu mengurangi rasa sakit. Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk teh atau kapsul.
5. Cinnamon: Cinnamon dapat membantu meredakan kembung dan meredakan kram. Anda dapat menambahkannya ke dalam masakan atau mengonsumsinya dalam bentuk kapsul.
6. Peppermint: Peppermint mengandung menthol yang dapat membantu meredakan nyeri perut dan meredakan kram. Anda dapat minum teh peppermint, mengunyah permen peppermint, atau menggunakan minyak esensial peppermint.
7. Fennel: Fennel dapat membantu meredakan kembung dan meredakan kram. Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk teh, kapsul, atau menambahkannya ke dalam masakan.
8. Sage: Sage memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu meredakan rasa sakit. Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk teh atau kapsul.
9. Licorice: Licorice dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan dan meredakan kram. Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk teh, kapsul, atau permen.
10.Chamomile: Chamomile merupakan alternatif herbal untuk meredakan nyeri perut. Teh chamomile dapat membantu meredakan peradangan dan meningkatkan kualitas tidur. (ery)