Jakarta, infodis.id – Kopi, minuman favorit banyak orang, sering dikaitkan dengan berbagai efek kesehatan. Salah satu yang sering diperdebatkan adalah pengaruhnya terhadap ginjal. Benarkah kopi berbahaya bagi ginjal?
Sebuah studi yang diterbitkan dalam The International Journal of Clinical Practice memberikan angin segar bagi pecinta kopi. Studi ini menunjukkan tidak ada hubungan antara minum kopi dan risiko penyakit ginjal kronis, dilansir dari hellosehat.
Bahkan, penelitian ini menemukan kemungkinan penurunan penyakit ginjal kronis pada pasien yang minum kopi. Hasil ini menunjukkan bahwa kopi mungkin tidak berbahaya bagi ginjal seperti yang diyakini sebelumnya.
Manfaat Kopi untuk Ginjal Masih Perlu Dipelajari
Meskipun penelitian ini menunjukkan hasil positif, para ahli masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami bagaimana kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan ginjal secara menyeluruh.
Diperkirakan bahwa kandungan antioksidan dan efek anti-diabetes dalam kopi mungkin berperan dalam manfaat ini. Antioksidan dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan efek anti-diabetes dapat membantu mengontrol kadar gula darah, yang merupakan faktor risiko penyakit ginjal.
Tips Aman Minum Kopi untuk Kesehatan Ginjal
Meskipun kopi mungkin aman bagi ginjal, beberapa orang perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya. Berikut beberapa tips untuk minum kopi dengan aman:
Batasi konsumsi kopi: Konsumsi kopi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko dehidrasi, yang dapat membahayakan ginjal. Batasi konsumsi kopi Anda hingga 3-4 cangkir per hari.
Pilih kopi tanpa gula: Menambahkan gula ke kopi dapat meningkatkan risiko diabetes, yang merupakan faktor risiko penyakit ginjal. Pilih kopi tanpa gula atau gunakan pemanis alami seperti stevia.
Minum air putih yang cukup: Dehidrasi dapat membahayakan ginjal. Pastikan Anda minum air putih yang cukup, terutama setelah minum kopi.
Bagi pecinta kopi, nikmati kopi Anda dengan bijak untuk menjaga kesehatan ginjal Anda.(ery)