Jakarta, infodis.id – Minum kopi atau teh di pagi hari merupakan kebiasaan yang umum dilakukan oleh banyak orang. Kedua minuman ini dipercaya dapat meningkatkan energi dan fokus untuk memulai aktivitas.
Lalu, mana yang lebih baik, kopi atau teh?
Pemilihan antara kopi atau teh bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari preferensi pribadi hingga kondisi tubuh, seperti dilansir beautynesia.
Preferensi pribadi
Preferensi pribadi adalah faktor yang paling penting dalam memilih kopi atau teh di pagi hari. Jika kamu menyukai rasa pahit dan pekat, kopi bisa menjadi pilihan yang tepat. Sedangkan jika kamu menyukai rasa yang lebih ringan dan menyegarkan, teh bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
Kandungan kafein
Kopi dan teh sama-sama mengandung kafein, namun kandungan kafein dalam kopi lebih tinggi daripada teh. Secangkir kopi hitam mengandung sekitar 95 miligram kafein, sedangkan secangkir teh hitam mengandung sekitar 48 miligram kafein.
Kafein dapat meningkatkan energi, fokus, dan konsentrasi. Namun, terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti insomnia, kecemasan, dan sakit kepala.
Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi kafein, baik kopi maupun teh. Food and Drug Administration (FDA) telah menetapkan batas konsumsi kafein yang aman yaitu 400 miligram per hari.
Kondisi tubuh
Jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti hipertensi atau gangguan jantung, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi kopi atau teh.
Berikut ini adalah beberapa tips untuk memilih kopi atau teh di pagi hari:
- Perhatikan preferensi pribadi. Jika menyukai rasa pahit dan pekat, kopi bisa menjadi pilihan yang tepat. Sedangkan jika menyukai rasa yang lebih ringan dan menyegarkan, teh bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
- Pertimbangkan kandungan kafein. Jika sensitif terhadap kafein, sebaiknya pilih teh yang memiliki kandungan kafein lebih rendah daripada kopi.
- Pertimbangkan kondisi tubuh. Jika memiliki masalah kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi kopi atau teh.
Selain tips di atas, berikut ini adalah beberapa tips tambahan untuk memilih kopi atau teh di pagi hari:
- Pilihlah kopi atau teh yang berkualitas. Kopi dan teh yang berkualitas akan memiliki rasa yang lebih enak dan manfaat yang lebih baik.
- Tambahkan topping atau pemanis sesuai selera. Topping atau pemanis dapat membuat kopi atau teh lebih nikmat dan menggugah selera.
- Nikmati kopi atau teh dengan santai. Nikmati kopi atau teh dengan santai agar kamu dapat merasakan manfaatnya secara maksimal. (ery)